我也是跟着这本书开始练的，但是附近没有什么健身房，加上事情比较多，一直在家里练。不过练的很一般，看起来没有什么锻炼痕迹的样子。

【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 最初我跟着一本什么囚徒健身的书走，你可以找一找。不过练过一段之后还还是去了健身房
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