02.06 Thu. 腿
深蹲：30×8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.02 Sun. 背
: 上斜俯卧撑20
: 正握引体15×4
: 偏重引体12×6
: 正握引体15×5
: 步行5km
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FROM 223.104.41.*