谢谢解答，书已经下单了。

我看看keep的课程，每天练习起来


【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 系统性的了解，可以看一本书《力量训练解剖全书》，对于肌肉构成、运动量的设计、每个部位的训练动作的图解和优点缺点的比较，算是非常全面了。
: 至于每天的锻炼内容，Keep上大多数的课程编排还是可以的，根据自己的运动能力选择1-5级不同的难度，练一段时间看看自己的感觉，再做调整。
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