是的，一般不建议睡前两个小时之内做无氧运动，身体比较难平静下来

【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我发现运动手表评价睡眠质量的一个很关键指标是 睡眠中的最低心率。如果睡前撸铁，睡眠中的最低心率会比较高，评价出来的睡眠质量就不太好，哪怕你睡得很香
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