我看有说是先无氧后有氧的，因为我主要比较爱出汗，40分钟5km跑步机会出很多汗，然
后做器械20分钟左右，这样基本落汗了，可以洗澡了。如果反过来，跑后会多出一份时
间落汗，拉长时间。因为是午休时段锻炼，所以得尽可能短


【 在 snowmaker 的大作中提到: 】



: 比如五公里跑这样的运动，在器械之后做合适吗？ 有没有合理的方案？
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修改:wwbice FROM 36.112.69.*
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