据说大运动量之前拉伸可以减少受伤机会，大运动量之后拉伸可以加速恢复

不过我很不擅长拉伸，几乎不做拉伸


【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 您做拉伸之前会做什么运动？拉伸有什么具体目的或者目标吗？
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