- 主题:请问能不能用广播体操代替拉伸运动？
或者用轻重量的撸铁 代替拉伸运动，请问可以吗？
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您做拉伸之前会做什么运动？拉伸有什么具体目的或者目标吗？
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 或者用轻重量的撸铁 代替拉伸运动，请问可以吗？
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据说大运动量之前拉伸可以减少受伤机会，大运动量之后拉伸可以加速恢复
不过我很不擅长拉伸，几乎不做拉伸
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 您做拉伸之前会做什么运动？拉伸有什么具体目的或者目标吗？
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我基本也是这个理念。练前拉伸和小重量试练，给关节、肌肉和肌腱一个预热。练完之后我不会再刻意拉伸，顶多走几步、甩甩胳膊。
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 据说大运动量之前拉伸可以减少受伤机会，大运动量之后拉伸可以加速恢复
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: 不过我很不擅长拉伸，几乎不做拉伸
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