这个说的对吗？

我们也介绍了拉伸的最佳时机：训练后，或融入力量训练中。训练前，我们并不建议进行拉伸，因为它不仅不能帮助你减少受伤的几率，同时还会明显影响你的爆发力和运动表现，让你跳得不高、跑得不快、举得不重……
    
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