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主题:Re: 壶铃摇摆主要是练啥？
canda
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2024-02-20 09:39:09
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核心动作是屈髋和挺髋
练的是全臀，对上臀刺激大于下臀
核心肯定会带到，一般练到后面我都会戴上软腰带
--
FROM 218.249.201.*
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