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主题:Re: 关于补充快碳问题
greenfireff
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2023-06-10 10:37:40
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这实际是胰岛素跟皮质醇的关系问题
器械刚练完,皮质醇高,胰岛素低
补充快碳(GI)就是要快速提高胰岛素水平,协助蛋白质吸收和肌肉再构建
根据情况摄入升糖快的食品就行,量不用大
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