小重量多组数啊
速滑那帮练长距离的哥们，有100kg连蹲15分钟这种训练方法的

【 在 heytu 的大作中提到: 】
: 怎么感觉你推荐的这两个都不算肌耐力
: 有力量训练肌耐力么？
--
FROM 120.238.183.*