引体向上的哑铃锻炼动作是啥？
【 在 shuixiliu 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 39岁中年人，还有希望能练成引体向上吗？
: 发信站: 水木社区 (Tue Jun  7 13:37:37 2022), 站内
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: 40岁开始练习引体向上，2021年4月，1个也完成不了。
: 坚持，坚持，坚持
: 从1个，到3个，到10个，再到60个，80个，当然是分组练习，每组8个。
: 中间不休息，穿插练习手臂，肩膀，胸部，腿部的动作。
: 到2022年4月，稳定在80个一次的练习状态。并且已经能够空中漫步。
: 人的身体潜能很大，超出你的想象。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 222.249.228.*]
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