牛， 我只敢拿个小重量练，或者小肌群练练，有氧一直都没敢恢复。

你说得对，只要心率控制好和注意保暖，应该问题都不大。
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 人确实比较少，整个健身房大约十几个人锻炼吧，偶尔两三人戴口罩锻炼，以前都是几十人夸张点甚至近百人，
: 做大重量的确实不多，我慢跑十五分钟之后直接平时重量深蹲了，重量没变，每组个数减半平时十个一组这次五个一组，总共十组，一个多小时，因为组间休息时间很长，所以没明显的气喘难受的感觉，今天开始感觉肌肉很酸痛了
: 听别人聊天，大部分都是阳康后过来的，他们聊的说也有阳着就过来的，感觉对自己对别人都不负责啊
: ...................
--
FROM 223.71.234.*