人确实比较少，整个健身房大约十几个人锻炼吧，偶尔两三人戴口罩锻炼，以前都是几十人夸张点甚至近百人，
做大重量的确实不多，我慢跑十五分钟之后直接平时重量深蹲了，重量没变，每组个数减半平时十个一组这次五个一组，总共十组，一个多小时，因为组间休息时间很长，所以没明显的气喘难受的感觉，今天开始感觉肌肉很酸痛了
听别人聊天，大部分都是阳康后过来的，他们聊的说也有阳着就过来的，感觉对自己对别人都不负责啊
昨晚锻炼的时候喝了点咖啡，结果晚上失眠了，到凌晨才睡着，没一俩小时就感觉起来上班了
锻炼之前发现右肩膀有点疼，脖子似乎落枕一样的感觉，锻炼深蹲之后疼的不得了，晚上睡觉都小心翼翼的，早上来上班都梗着脖子，穿的很厚，到下午现在舒服缓解多了
就酱，有个心得是一定一定要穿厚点保暖一些，另外随时注意心率
--
FROM 159.226.222.*