晃就是核心稳定性和肩臂稳定性不够
当你拉的足够稳了，直上直下的了就不晃了
如果你拉的力有横向分力，就不可避免的得晃
另外过程中收紧核心也会晃得轻
另外两个小腿后收折叠在一起比悬垂要晃得轻
我也会晃，在底部停顿一秒吧

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 作为门外汉，我想问下我可不可以就以身体感觉为信号决定锻
: 发信站: 水木社区 (Mon Dec 26 20:37:37 2022), 站内
:
: 汇报一下，这几天买了家用单杠，开始改为组内尽量多做，组间休息时间加长，每个要求更加标准。显然这样就不能很敷衍地搞什么20分钟100个了。
: 确实如你指出的那样，我感觉心肺功能跟不上数量，做完一组以后有些胸闷气短。
: 最近才开始在本版学习，考古了一些帖子，发现你是前辈高人，久仰久仰！
: 我要学习的东西还非常、非常、非常多……
:
: 另弱问引体每次双臂下放至彻底悬垂、身体就会晃是怎么回事？我如果想做标准，双臂放到底，就得等一两秒让身体不要晃，没法做得特别连贯。可是如果双臂不放到底，身体倒是不会乱晃，动作却不标准了。
: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : 每次100个的训练量很多了
: : 如果一切都如你所说的话
: : 那你只需要每组坚持多做几个，少做几组
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 103.208.15.*]
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