看上去不错，但请问你多大？差不多年龄我就套用啦
  
【 在 dalaohu (dalaohu～游泳减肥中) 的大作中提到: 】
:  这个我有经验。
:  我是每天都只做一组，每组个数在一个阶段内不变；某个时刻后进入下一阶段，个数+1；如此继续……
:  心得是：每天都做，绝不能断。还有，进入到10个以上，个数+1会越来越难，每个阶段可能不少天，所以要足够耐心。
:  （我目前能做25个引体，25个双臂屈伸，都是从0做上去的。）
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