给休息时间比较好
肌肉都是练哪强哪
唯独腹肌是例外
想看到腹肌首先要减脂
体脂低于14%之后自然就能看到
不然你练再多腹肌动作都是看不到效果的
【 在 XiaChuan 的大作中提到: 】
: 比如想练腹肌，是每天都练好。还是给肌肉一个休息期比较好？比如隔天练？
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