那个书我有啊，不怎么看得进去
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 很少看到真热衷重量的，如果真想发展以力量为基础的健身运动（不一定是力量举），先去买一本蓝皮书。力量基础训练。https://item.jd.com/12010846.html，先把力量学习一下，会让你受益匪浅。
: 计划卧推，深蹲的5/5计划，初期是可以用的，但是硬拉不可用，并且初期不建议你硬拉，先打背部的基础更重要。
: 细节很多，可以边学边问。
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