背和腹肌都是最难练大的地方
比较容易大的背部肌群是大圆小圆刚下 大概位置在腋下后部 也就是背部两侧
中间部分 估计你是完全没有机会

【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 既然都问了，就再请教一下，我并不想练肌肉块，就是希望老了各方面都利索点，是不是练练背，再蹲蹲腿就差不多了？
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