既然都问了，就再请教一下，我并不想练肌肉块，就是希望老了各方面都利索点，是不是练练背，再蹲蹲腿就差不多了？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 背部肌肉支撑这脊椎啊，你的提、拉、抱、抬的日常运动，都直接相关
: 另外上背对颈椎的支撑力，下背对腰椎间盘疾病的收益，随着年龄增大，都会受益的。
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