多谢多谢：）
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 这个。。。。相信我，你这么问，肯定练不出明显肌肉的。这个真的挺难
: 多说一句啊，柳叶刀研究表明（文献就不究了），肌肉量的多少对老年人身体质量有着很重要的作用，既然要练了，腿走的好（蹲），腰不疼（背），手拿得动（手臂上肢），至少保证这三块吧。
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