蛋白粉效率比较高，可以的  
  
【 在 zhubamboo (竹子) 的大作中提到: 】
:  终于理解那些吃鸡胸肉的了，那玩意儿一点都不好吃。准备蛋白粉走起，少摄入油脂，多
:  吃菜，瘦肉，饭量保持。
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 没钱吃肉吃蛋确实就别讲究太多了。  没关系，您继续。  
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