很容易啊，蛋白质流失可比脂肪流失容易太多了

肥肉不好减，肌肉不容易维持。因为肥肉是保存热量的，肌肉是消耗热量的。按照身体为了保持人体生存的最大可能，在有的吃的时候尽可能保存脂肪，在热量获取不足的时候先减肌肉。这个策略是进化的结果。

因此要保持肌肉量，就需要长期艰苦的锻炼，同时热量和蛋白质摄入量也是足够的，让身体知道需要且可以用这么多“浪费能量”的代价，维持肌肉量来搏斗，保持生存。这是不得不支出的热量。只有这样才能保持肌肉量。在身体看来，这是一个很特殊的状态。

因此，减肥不易，增肌更难。维持肌肉很艰苦，不是放松的常态。


【 在 djent 的大作中提到: 】
: 原始身材是麻秆风格的人 练健美 练到非常像样之后  不练了  还能完美回复成原来的麻秆身材嘛？
: 我一个朋友 183 60kg  练健美特别壮 肌肉非常大  几年没见 现在又成麻杆了，觉得不可思议  我以为练完 如果不维持会变囊胖子 不至于变成麻秆吧？
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