不是，如果能练满的话， 背差不多两次，胸差不多两次，在加肩，和二三头，有可能会把背的一天换成蹲。很随意。
关键是，总是会有几天有事，会缺练
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 大佬是一个肌群一周一练？
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