感觉随便背个二十公斤包，大体等效一般入门级健身房负重深蹲了啊

比如一个人70公斤体重，负重100公斤在健身房深蹲

那么他背个15公斤（或再稍微多点）的背包保加利亚深蹲和上面基本近似等效吧？

有啥明显缺点没？
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