项目太多 练着练着就烦了(对大多数人)
最好有一个优势项目 建立自信 促进生长素分泌
其他就素质吧

大多数人 在肌肉量体脂率到一个数后 再提高也不会有什么审美效果
更不要说在健康上没什么用了

【 在 xGreatHero 的大作中提到: 】
: 是的，体重我倒是没有什么担心的，就是想提升一下肌肉含量，还有
: 就是希望再增长一点力量。
: 昨天看了一下囚徒健身，打算试试，不过感觉难度挺大的。
: ...................
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