200个双腿 容量相当于100个2/3体重深蹲
100个单腿 容量相当于50个3/4体重深蹲

突然换了运动方式比较容易发生延迟性肌肉酸痛 这是常识啊

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: yiqing健身房还没开门在家里做空手深蹲，慢起慢落正常标准姿势，双腿空手深蹲200个，单腿扶椅深蹲100个，当天就是累，第二天腿酸的下不了楼了，难道空手训练也可以这么刺激？
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