- 主题:徒手深蹲第二天酸疼的下不了楼了
yiqing健身房还没开门在家里做空手深蹲，慢起慢落正常标准姿势，双腿空手深蹲200个，单腿扶椅深蹲100个，当天就是累，第二天腿酸的下不了楼了，难道空手训练也可以这么刺激？
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FROM 159.226.222.*
太久不运动了，正常，没事
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你这个容量比平时练深蹲多多了啊
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: yiqing健身房还没开门在家里做空手深蹲，慢起慢落正常标准姿势，双腿空手深蹲200个，单腿扶椅深蹲100个，当天
:......
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FROM 111.201.53.*
200个双腿 容量相当于100个2/3体重深蹲
100个单腿 容量相当于50个3/4体重深蹲
突然换了运动方式比较容易发生延迟性肌肉酸痛 这是常识啊
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: yiqing健身房还没开门在家里做空手深蹲，慢起慢落正常标准姿势，双腿空手深蹲200个，单腿扶椅深蹲100个，当天就是累，第二天腿酸的下不了楼了，难道空手训练也可以这么刺激？
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FROM 222.129.7.*
有所预期，但是没想到这么明显......
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 200个双腿 容量相当于100个2/3体重深蹲
: 100个单腿 容量相当于50个3/4体重深蹲
: 突然换了运动方式比较容易发生延迟性肌肉酸痛 这是常识啊
: ...................
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FROM 120.204.188.*
真的特别酸爽，哈哈
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 太久不运动了，正常，没事
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FROM 120.204.188.*
平时都是杠铃深蹲，换算过来应该差不多
【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 你这个容量比平时练深蹲多多了啊
: 【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: :......
: ...................
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FROM 120.204.188.*
你蹲体重的两倍能蹲100个？
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 平时都是杠铃深蹲，换算过来应该差不多
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FROM 111.201.53.*
确实啊，哈哈哈哈，那种疼有点欲罢不能
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 真的特别酸爽，哈哈
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FROM 111.203.202.*