健身房教练都在强调不拉伸的害处，同时推销价格远高于常规课的拉伸课。神话拉伸制造焦虑已经成为一种话术。
我相信拉伸有一定的积极作用，但和所有运动形式一样，原则上总是有益的，但都要通过时间的付出获得。那么做不做拉伸不应该是一个判断题而是选择题，你愿不愿意付出这部分时间/金钱获得相应的收益。
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