平卧是躺着还是趴着？ 应该是躺着吧，我看也有趴着二头起的那是练啥。

在家里悬垂是弄个杆子吸在门上吗？
【 在 Neofire 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐腰椎受伤风险高、腹肌锻炼收益低
: 不如练悬垂举腿、平卧两头起
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