如果你只靠粉来算，是的

另外，普通人的训练量， 1.2 ~ 1.5g足够了，长时间2g其实没必要，可以观测一下放屁程度，未必能吸收

运动员或者老鸟另说

只靠粉也很难真的长大，还是得吃蛋和肉， 粉占计算的一小部分就好了。实在是吃不起食物的用粉来补充


【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 每公斤体重1.5-2克？可真不少，换算成蛋白粉，如果体重75公斤，就要150克，得吃六勺？
: --来自微微水木3.5.12
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