想练身材就调整饮食
只是想提高身体素质，免疫力，饮食不用调整，多练练就好

【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 日常吃的饭每天最多二两肉 一两个鸡蛋 其他主食啥的 再有半斤牛奶啥的
--
FROM 218.249.201.*