我现在都没有时间去拉伸
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 练完第一时间拉伸
: 力量训练者应该两到四周去做一次筋膜刀松解
: 迅速缓解肌纤维过度收缩带来的肌肉紧张
: ...................
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