撸完拉伸是对的
拉伸是为了放松肌肉、肌腱、韧带，有利于恢复
筋膜刀也是有利于恢复
恢复的好，才能让下次训练有好状态，--->好的训练效果

【 在 qiushou 的大作中提到: 】
: 我知道啊，然后呢
: 直接说结论好不好
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