【 在 qiushou 的大作中提到: 】
: 应该等肌肉酸痛的时候再拉伸，才有利于肌肉变大。
: 俺的目标增肌塑形，
: 哪种做法对呐？
拉伸一直比较有争议，我之前简单研究过以及我个人目前的观点是拉伸除了提升活动度意外对增肌无用。我个人也不做拉伸。
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