牛批，受益匪浅，非常感谢！
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 深蹲和硬拉是比价弱的
: 你现在的重点应该放在如何制定一个科学计划上
: 一个完整的力量周期包括容量期、强度期、突破期、减载期
: ...................
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