新手，剧烈运动不要超过1小时
尤其不要在睡前4~5小时运动（其实3小时差不多了，但是怕不适应）
交感神经兴奋后，副交感神经一直抑制，就无法入睡
另外，也可能只是昨天的特殊情况，未必是长期的，可以先试一周，如果长期睡不好，
那就可能是哪里出问题了。
单独的某一天 因素太多
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 昨天可能运动过量了
: 我先瑜伽了，后来教练又指导我如何运用几个健身器材了
: 后来又慢跑了的
: ...................
--
FROM 113.91.150.*