你现在BMI多少？可以考虑一天跑步机，一天椭圆机，一天动感单车。

我的经验，老做一种运动，尤其是固定速度的跑步机，身体会慢慢适应这种运动，进入平台期会比较难突破。

【 在 fancyman2012 的大作中提到: 】
: 平时一周户外跑一次5公里，最近办了健身卡，打算天天去健身房练一个多小时，打算先跑一个5公里，配速7.6，再去做点力量的练习。天天跑步机5公里，膝盖会不会有问题，是不是一天跑步，一天游泳比较合适，主要是想快速把脂肪肝练下去。请各位大佬指教。
--
FROM 221.122.91.*