最近上半身卧推 引体 卷腹等有点小成，同事朋友反馈外观训练痕迹明显，维度涨的衣服有点撑爆
下半身目前还是慢跑+hiit（波比跳 深蹲跳 高抬腿之类的）但是感觉新陈代谢还是低迷，整天也没有感觉比以前精神多少

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