嗯嗯
如何激活目标肌肉这一点我不懂啊啊啊
还得继续学习
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
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: 练啥就对应的热身啊，主要是活动相关的关节，激活目标肌肉
: 比如练胸就是胸部扩胸，弹力带饶肩，上背部激活（小重量划船）这些啊
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