是的，可惜上大学的时候不懂

当时买了一本健力美的书，书上全是讲怎么练小肌肉群的，太误导人了



【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 别想着单独练胳膊。
: 先练大肌群，熊背腿。
: 练熊的时候能带到三头，练背的时候带到二头。
: ...................
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