一年2,3 这是大神说自己当前吧 不是给新手的指导

练的总量太少
另外饮食结构合理么?

【 在 chenxin (心向暖，身无束) 的大作中提到: 】
: 看B展3不少大神都说一年增肌2-3KG就是非常成功了，但是减脂我四个月减了快10kg体重，感觉瘦了不只是减脂了，肌肉也减了很多，这似乎不太合理啊，减肌肉比增肌快多了
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