怎么练没有那么重要，差不多就行；
体重不涨维度不会涨
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 菜鸟一个，让大家见笑了。
: 5*5 练了四五个月了，深蹲硬拉力量涨了一些（确切讲应该是之前深蹲用的史密斯，5*5 才换到杠铃，硬拉之前没练），卧推涨的不明显。
: deload 过一次，目前感觉到头了。
: ...................
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