好，这个方法听起来不错。

你说的节奏，时间上应该是够了，我准备实践下。
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 减掉热身时间，减掉拉伸时间
: 训练强度足够的情况下，间歇在1min~1.5min之内
: 60分钟够了
: ...................
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