艹，太打击人了。。。


不练了不练了，绝望了

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 我个人和身边连个小伙伴的经验，力量训练2倍深蹲基本没什么变化，变得也就是结实一些，深蹲2倍以上开始变粗。。。
: 健美方式是不是更快一些？目标就是充血肌肥大，这个我没经验，自然选手纯增维度我觉得力量和健美需要结合才可以。
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