平时多换换花样 更健康一些
蛋白质含量超10%的植物也不少 错开当个补充也不错
老是盯着一两种吃 暴雷的风险肯定会增加不少

【 在 Purplestars (紫夜星辰) 的大作中提到: 】
: 我牛奶能2斤，牛羊肉1斤多，两三个鸡蛋吧
: 蛋白粉不吃
: 是不是吃多了啊，谢谢
: ...................
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