多做做拉伸 肌肉协调性好 神经集合质量容易高

【 在 samsunm (samsunm) 的大作中提到: 】
: 之前有一位南方朋友，个头不高，老家武术之乡，之前不知道他练过武术，在沈阳火车站碰到一位身材高大的乞丐，暴力强行乞讨，我这位朋友出手之快让我吃惊，乞丐也惊呆了，看了看我朋友和我，走了
: 我当时玩杠铃和哑铃，说实话在自我防卫上面远不如武术
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