你说的是1rm的还是3rm的?我那天测了下1rm不到1.1倍
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 这个很难说，一看这个重量跟你的身高体重比，是不是到了一般人的极限，一般体重的1.2倍就比较难了，1.5倍很难。如果没有到的话，那就多练，多休息，吃好，睡好。三头对卧推来说很重要，你可以试试加强三头。
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