无论健美力量，第一保证的都是动作标准，或者保守点说在安全的条件下尽量标准。
例如练肩，最后力竭状态的不标准的是更大使用的斜方肌发力，没关系啊，正好练一下斜方肌
但是硬拉你力竭状态完全采用背拉，尤其是下背，估计腰突就不远了。



【 在 xiti 的大作中提到: 】
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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