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我换个例子

比如我练卷腹，躺地上然后上身和脚一起起，伸手摸脚

我做到后期感觉已经用背代偿了，动作不标准了，这时候算力竭吗
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 健美讲究孤立训练
: 力竭和动作标准不冲突
: 比如拉背，可能你小臂先力竭，再做动作就会借力了，目标肌群的训练就会不达标

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如果已经明显做不标准了就停，或者减重。
所以有种递减超级组做法。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
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加油

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 但从后面腹肌的感觉来看，应该还没练到位。
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好的吧
【 在 TrailRun 的大作中提到: 】
: 那就说明这个动作有难度，你还没完全掌握发力要领，先做简单一些的动作。
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 但从后面腹肌的感觉来看，应该还没练到位。
: ....................

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